14
Sep
2022

เหตุใดผู้สูงวัยจึงควบคุมความรู้สึกของตนได้ดีกว่า

นักจิตวิทยา ซูซาน เติร์ก ชาร์ลส์ พูดถึงการค้นพบที่เปิดเผยว่าผู้สูงอายุมีความผาสุกทางอารมณ์ที่สูงขึ้น

เมื่อเรายังเด็ก ทักษะของเรามักจะดีขึ้นตามอายุและประสบการณ์ แต่เมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว มันอาจจะเริ่มรู้สึกราวกับว่าทุกอย่างตกต่ำจากที่นั่น ทุกปีที่ผ่านไป เราจะขี้ลืมมากขึ้นเล็กน้อย ตอบสนองช้าลงบ้าง มีความกระตือรือร้นน้อยลงเล็กน้อย

ยังมีข้อยกเว้นที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งข้อ: ในขอบเขตทางอารมณ์ ผู้สูงอายุปกครองสูงสุด

ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ซูซาน เติร์ก ชาร์ลส์ นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ ได้เฝ้าติดตามอารมณ์ที่เปลี่ยนไป ความรู้สึกพึงพอใจ ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง และการระเบิดความโกรธ ความเศร้า และความสิ้นหวังของผู้คนเป็นครั้งคราว อายุ — ด้วยความสนใจเป็นพิเศษในวิธีที่เราจัดการและสัมผัสกับอารมณ์เมื่อเราโตขึ้น เธอและเพื่อนร่วมงานพบว่าโดยเฉลี่ยแล้ว ผู้สูงอายุมีการติดต่อทางสังคมน้อยลงแต่น่าพอใจมากกว่า และรายงานความผาสุกทางอารมณ์ที่สูงขึ้น

อะไรคือความลับเบื้องหลังความหัวแข็งนี้? เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าผู้คนจำนวนมากที่สุดจะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ และมันสามารถสอนอะไรเด็กได้บ้าง? ในปี 2010 Laura Carstensen นักจิตวิทยาของ Charles และ Stanford ได้ร่วมเขียนบทความเกี่ยวกับความชราภาพทางสังคมและอารมณ์ในการทบทวนจิตวิทยาประจำปี เราวนกลับมาที่ชาร์ลส์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้และวิธีที่การวิจัยเผยออกมา การสนทนานี้ได้รับการแก้ไขเพื่อความยาวและความชัดเจน

อะไรทำให้นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ตัดสินใจศึกษาอารมณ์ของผู้สูงอายุโดยเฉพาะ?

ตอนที่ฉันยังเป็นนักศึกษาปริญญาตรี ในช่วงต้นทศวรรษ 90 ฉันสนใจเรื่องการพัฒนามาก ในเวลานั้น วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์บอกว่าบุคลิกภาพและอารมณ์ของเราได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่เมื่อเราอายุ 18 ปี ฉันได้ยินสิ่งนี้และคิดว่า “ว้าว 50 ปีข้างหน้าจะไม่มีอะไรดีขึ้นเลยเหรอ? นี่ไง?” จากนั้นฉันก็เข้าเรียนจาก Laura Carstensen ที่ Stanford และเธอเป็นคนแรกที่บอกว่ามีพัฒนาการมากขึ้นหลังจากอายุ 18 ปี เธอพบว่าไม่เหมือนกับสมรรถภาพทางกายหรือความรู้ความเข้าใจ ซึ่งคุณอาจเห็นว่าการชะลอตัวหรือลดลง การควบคุมอารมณ์และประสบการณ์ มักจะดีถ้าไม่ดีขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น การพูดกับเธอทำให้ฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับสาขานี้ ฉันตกหลุมรักกับความคิดในการศึกษากระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยที่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยความเสื่อม

อะไรจะอธิบายได้ว่าทำไมสมองที่แก่ชราจึงจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น

นักประสาทวิทยาบางคนเชื่อว่าเนื่องจากเรากำลังประมวลผลข้อมูลช้าลงเล็กน้อยตามอายุ นั่นทำให้เราคิดก่อนลงมือทำ แทนที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็ว เราเห็นการลดลงตามอายุในมวลโดยรวมของกลีบสมองส่วนหน้าของสมอง ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบในการควบคุมอารมณ์ การให้เหตุผลที่ซับซ้อน และความเร็วในการประมวลผล แต่นักวิจัยเช่น Mara Mather จากมหาวิทยาลัย Southern California พบว่าผู้สูงอายุมักแสดงกิจกรรมเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้ามากกว่าผู้ใหญ่เมื่อประมวลผลอารมณ์

งานจำนวนมากพบว่าผู้สูงอายุมีอคติเชิงบวก แม้จะไม่รู้ตัวว่ากำลังทำเช่นนี้จริงๆ โหมดเริ่มต้นของพวกเขาคืออย่างที่เราพูดว่า เราพบว่าผู้สูงอายุมักปล่อยวางสถานการณ์ที่พวกเขาประสบด้านลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพื่อนและครอบครัว ดังนั้นจึงเป็นการเลือกการต่อสู้ที่เราคิดว่าผู้สูงอายุทำได้ดีกว่า หากคุณดูผู้สูงอายุที่มีภาวะปัญญาอ่อน พวกเขาจะไม่ได้ผิดนัดกับแง่บวก

มีอายุใดที่เราบรรลุความพึงพอใจทางอารมณ์สูงสุดหรือไม่?

ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังมองในด้านใด แต่จุดสูงสุดที่เราเห็นในแง่ของอารมณ์เชิงบวกสูงสุดและเชิงลบต่ำสุดอยู่ระหว่าง 55 ถึง 70 จากนั้นมีการวัด “ความพึงพอใจในชีวิต” ซึ่งรวมถึงความสุขและความเศร้าเช่น ตลอดจนการประเมินความรู้ความเข้าใจว่าชีวิตของคุณดำเนินไปอย่างไร สำหรับเรื่องนั้น เรามักจะเห็นเรตติ้งที่ต่ำกว่าเล็กน้อยในช่วงวัยกลางคน ซึ่งต่ำที่สุดในบรรดาผู้ที่อายุ 50 ต้นๆ และจากนั้นก็เพิ่มสูงขึ้น อีกครั้งก็สูงขึ้นตามอายุที่มากขึ้น หลังจาก 75 อารมณ์เชิงลบเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้ง

ทว่าแม้แต่ผู้ที่อายุครบร้อยปี คุณเขียนในบทวิจารณ์ รายงานระดับความผาสุกทางอารมณ์โดยรวมในระดับสูง ฉันคิดว่าเมื่อถึงจุดนี้ บางคนอาจเริ่มสงสัยว่าอาจเป็นเพราะคนที่มีทัศนคติเชิงบวกมากกว่า หรือประสบกับความทุกข์ยากน้อยกว่า มีอายุยืนยาวขึ้น

เป็นความจริงที่คนที่มีความสัมพันธ์ที่น่าพอใจและอารมณ์เชิงบวก จะ มีชีวิตยืนยาวขึ้น นักวิจัยได้พิจารณาถึงสิ่งที่สามารถอธิบายเรื่องนี้ได้ และพบว่าความผาสุกทางจิตใจนั้นสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลที่ต่ำลงอย่างต่อเนื่องและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น นักวิจัยคนอื่น ๆ ได้สร้างแบบจำลองดังกล่าว และพวกเขายังคงเห็นความได้เปรียบที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ดังนั้นการควบคุมอารมณ์จึงดีขึ้นตามอายุ เราเห็นสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก สิ่งเหล่านี้เป็นเอฟเฟกต์เล็กน้อย แต่มีความสอดคล้องกัน เราเห็นการปรับปรุงสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ฉันไม่รู้เปอร์เซ็นต์ แต่สมมติว่าคุณมีเสถียรภาพ 40% เพิ่มขึ้น 40 เปอร์เซ็นต์และลดลง 20 เปอร์เซ็นต์ คุณจะเห็นว่าผู้คนยังคงเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย

อะไรอาจอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงไม่พบการปรับปรุงเหล่านี้

คนส่วนใหญ่ที่ถูกรวมอยู่ในการศึกษาเหล่านี้คือสิ่งที่นักวิจัยนิยามว่าแปลก — ผู้คนจากสังคมตะวันตก มีการศึกษา อุตสาหกรรม ร่ำรวย และเป็นประชาธิปไตย เรายังทราบด้วยว่าไม่เพียงแต่พวกเขามาจากสังคมแปลก ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นตัวแทนของผู้คนจากวัฒนธรรมสีขาวที่โดดเด่นอีกด้วย ข้อมูลประชากรนี้หมายความว่าผู้คนจำนวนมากมีความมั่นคงทางการเงิน พวกเขามีเงินบำนาญ มีระบบสังคม และบ่อยครั้งที่คนที่เราจะสัมภาษณ์คือคนผิวขาวชนชั้นกลางที่ทำงานและมีการศึกษาในระดับที่สูงขึ้น เมื่อเทียบกับคนอายุน้อยที่มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมใกล้เคียงกัน ผู้สูงอายุดูดีขึ้นมาก แต่ถ้าผู้สูงอายุอยู่ในสถานการณ์ที่เปราะบางมาก ไม่มีที่อยู่อาศัยที่มั่นคง เผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง หรือหากพวกเขาอยู่ในความเจ็บปวด คุณอาจไม่เห็นประโยชน์เหล่านี้

ที่อยู่อาศัยที่มั่นคงเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับคนหนุ่มสาวเช่นกัน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่หนักใจพวกเขาหรือไม่?

ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับความผาสุกทางอารมณ์คือการรู้ว่าอนาคตของคุณมั่นคง เพื่อให้ได้มาซึ่งความหรูหราที่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคุณ เมื่อคุณอายุน้อยกว่า มีเรื่องให้กังวลมากมาย บางครั้งฉันก็บอกนักศึกษาระดับปริญญาตรีว่า เมื่อผู้สูงอายุพูดว่า “นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ จงสนุกกับมันในขณะที่คุณสามารถ” นั่นคือรูปแบบของการล่วงละเมิด คนหนุ่มสาวจำนวนมากมีอัตราความทุกข์สูง

อดีตที่ปรึกษาของฉัน Laura Carstensen “ทฤษฎีการคัดเลือกทางสังคมและอารมณ์” พูดถึงว่าทุกคนมีความรู้สึกว่าเราเหลือเวลาในชีวิตของเรามากแค่ไหน คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรงและคาดหวังว่าจะมีชีวิตที่ยืนยาวนำหน้าพวกเขาทำงานหนัก และพวกเขาให้ความสำคัญกับการรวบรวมข้อมูลและการวางแผนสำหรับอนาคต เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะเห็นว่ามีเวลาเหลือน้อยลงเรื่อยๆ และผู้คนเริ่มให้ความสำคัญกับเป้าหมายทางอารมณ์มากขึ้น ผู้สูงอายุมักจะใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากกว่าพบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่อาจน่าสนใจ

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในScienceพบว่าลิงชิมแปนซีที่มีอายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยลง แต่มีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกมากกว่าดังนั้นนักวิจัยจึงสรุปว่าการพัฒนานี้ไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับการตระหนักว่าเวลากำลังจะหมดลง คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่ากลไกเบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นพื้นฐานมากกว่าที่เราคิดไว้

ฉันคิดว่าชิมแปนซีที่รอดตายในวัยชราได้ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ส่งเสริมการอยู่รอด ฉันไม่คิดว่าชิมแปนซีจะรู้ว่าชีวิตมันสั้นลง การเก็งกำไรของฉันคือมีบางสิ่งที่อาจเกิดขึ้น วัยรุ่นมนุษย์ถูกกระตุ้นด้วยความแปลกใหม่จริงๆ พวกเขาชอบอารมณ์ที่พุ่งพล่านและชอบเสี่ยง สิ่งนี้อาจเป็นจริงกับชิมแปนซีเช่นกัน และอาจช่วยให้พวกมันได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ สืบพันธุ์ และบรรลุการครอบงำและสถานะ แต่มันเหนื่อยนะ ดังนั้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น อยู่กับสิ่งที่คุ้นเคยและสบายใจก็คงจะดี การลดระดับพลังงานอาจมีบทบาทในมนุษย์อย่างเท่าเทียมกัน นอกจากนี้ [นักวิจัยจากสแตนฟอร์ด] Robert Sapolsky พบว่าพฤติกรรมการดูแลขนของลิงบาบูนตัวผู้ที่มีอายุมากกว่านั้นสัมพันธ์กับความเครียดที่น้อยลง

แต่แน่นอนว่า เรายังมีสมองที่น่าทึ่งเหล่านี้ ซึ่งช่วยให้เรามองสิ่งต่างๆ

สิ่งที่คุณค้นพบอาจเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ในขณะเดียวกัน หากคุณเป็นคนที่อายุมากขึ้นและไม่มีความสุข การอ่านข้อความนี้อาจไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

สำหรับคนที่ไม่มีความสุข สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาวิธีจัดโครงสร้างวันของคุณให้รู้สึกเติมเต็มมากขึ้น ฉันเดาว่าสำหรับทุกคน ฉันจะพูดว่า: เมื่อคุณทำรายการพฤติกรรมสุขภาพ การนอนหลับที่เพียงพอ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นปัจจัยสำคัญที่คนส่วนใหญ่เห็นด้วยควรรวมไว้ด้วย แต่ความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญพอ ๆ กับคอเลสเตอรอลของคุณ ระดับแต่มักถูกลืม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาปลูกฝังความสัมพันธ์ทางสังคม รักษาคุณค่าและจัดลำดับความสำคัญของเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัว ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การค้นหาเป้าหมายและความหมายในชีวิตก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งนั้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่การค้นหาจุดประสงค์ที่สำคัญและการทำตามนั้นเป็นเรื่องที่น่าพอใจมาก

หน้าแรก

เว็บพนันออนไลน์สล็อตออนไลน์เซ็กซี่บาคาร่า

Share

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published.